”KYMさんの吃音克服談(99年12月28日)”

1. 面接室に入ったときに部屋全体を見渡す。（視界を維持する）
   
2. 部屋の状況を詳細にチェックする。（アガルと視野が狭くなる為）
   
3. 試験官が強そうか弱そうか一人づつチェックする。
   
4. 強そうな奴からイメージの中で、出来るだけリアルにボコボコにやっつける。
   
5. 全員倒したらニコリと笑う。
   
6. 質問される都度に相手をイメージの世界でぶちのめしてニコリと笑う。

1. 人間の器というのは、貴方が勝手に決めているのだ。
2. ここまでしか出来ないと自分で限界を決めたとき、 　貴方の器もそこで決まってしまう。
3. 人間に無限の可能性があること理解しないと 　貴方の人生の道は開かれはしないだろう。

靖さんの「吃音がいつの間にか治った」

1. 自分の信ずる道，好きな道を進むこと
2. 夢を持ってやってきたこと
3. 「すべてのことは努力次第で何とかなる」，「なせばなる，なさぬは人のなさぬなりけり」ということを信条にして努力，努力でやってきたこと
4. できないことがあっても卑屈にならず決してあきらめなかったこと
5. 自分には自分の人生があり，他の人には他の人の人生がある．それは必ずしも一致しないのが普通の姿であるとおもっていたこと
6. 人はみな同じではない．しかし人は皆平等であること．それゆえ，人には得意不得意の分野があり，自分を生かすためには自分の得意な分野を生かさざるを得ないこと
7. 親や親族から完全に離れて一人きりになることで，すべてを自分自身でやらざるを得ない立場になったこと

”私的吃音克服論”(2000年2月20日)

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1. 【吃音と非吃音】
   　まず大前提として、「吃音者と非吃音者の違いなんてものは本来、存在しないのだ！」という事実からスタートしましょう。
   
   　会話時の言葉の難発もしくは連発が、「どもり・吃音」といわれている現象なわけですが、普通の人が話しているのをよく聞いてみて下さい。彼らも言葉に詰まったり、連発したりすることはあります。また、彼らとて吃音緩和語＝「えーと・まあ・あのう」を頻繁に用いています。では、彼らとわたしたち吃音者の違いはどこにあるのか？　ここが重要なのですが、最終的には自分が、自分自身のことをどもりだと思っているか否かに行き着くのではないかと思うのです。
   
   　どういうことか。わたしを例にとってお話しましょう。わたしは吃音者、もしくは吃音克服者だと自分では思っています。でも、一般的にいわれている吃音者とは性格が少し異なり、やたら積極的なわけです。大学で「質問がある人」と尋ねられなどしたら、まっさきに挙手するタイプです。どもるか？　どもりません。発表も自分から率先してやります。おそらく何百人もの聴衆を前にしても、平気で発表できるでしょう。それも非吃音者よりも遥かにうまくやれる自信があるし、実際、最近やった発表はそうだったと自負しています。電話も大丈夫。就職活動の電話では一度もどもりませんでした。先日、意を決して「自分はどもりで、そのことについて悩んでいる」ということを、友人・知人に話してみました。９割が、気づいていなかったと答えました。もちろん、その中には善意のウソをついてくれた人もいるかもしれませんが。そう、驚くことに、「どもり」という言葉を知らないという人までいました。そんなものなのです。とにかく、結果はそんなものでした。
   
   　無論、むかしからこうだったわけではありません。わたしはわたしなりに吃音を克服したわけです。ここで、克服の話はひとまず置いておいて、どもりというコンプレックスの本質を考えてみたいのです。吃音と非吃音の区別に疑問符がつけられた今、「わたし」にとってどもりとは何なのか？　わたしは周囲から吃音者と思われてはいませんが、それでもやはり素直になれない部分があるのです。それは何か？　そのことを考えることが、吃音克服に結びついていくと思うのです。
   
   
   

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2. 【コンプレックスとしての吃音】
   
   　「わたし」にとって吃音とは何か。列挙してみます。
   
   �@なにか新しいことを始めようとするとき、どもりから生じる不安感でなかなか踏み出せない。
   
   �Aなにか失敗をしたとき、どうしてもその原因をすべてどもりに押しつけてしまう。つまり、もしどもりでなかったら、自分は成功していただろうと考えるわけです。
   
   �B自分はどもりだから、なにをやってもダメだという無力感・諦観に襲われる。
   
   　�@〜�Bこそが、どもり・吃音の本質だとわたしは考えます。これは何も吃音に限定したことではなく、いわばすべてのコンプレックスに共通する性質なのです。どうでしょう。
   心当たりはありませんか。そうは思いませんか。吃音とは発音障害であるだけではなしに、個人の生き方の問題だとわたしは思うのです。もっと言わせていただくと、発音障害などは、まさしくただの氷山の一角。問題にすべきものは、その下に潜む巨大なもの＝個人の生き方ではないでしょうか。
   
   　しかし多くの吃音者はそこに目を向けようとしません。発音障害のせいで自分は何もできないのだ。そう視野を狭くするばかりで、あちこちの吃音矯正施設に足しげく通うのです。高いお金を払って通信教育や催眠術にのめりこむのです。結果、業者の腹は肥えるが、自分の吃音は一向に改善しない。幸運にも良くなったとしても、その業者から離れてしまうとまた悪くなる。
   
   　それでも吃音克服への意欲があるのならば、まだ良いのかもしれません。自分のどもりはもうどうにもならないと、殻に閉じこもる。どうせどもりだから友人も恋人もできまい。一生、どもりにつきまとわれるのだ。もう生きていくのは嫌だ。そんな風に考えるようになってしまったら、なんと悲惨なことか。
   
   　ここでこそ、原点に戻ってみたいのです。吃音の克服とはどういうことか？　誰が吃音の克服を決定するのか？　
   　そうです。わたしたち自身なのです。他人から「あなたは吃音を克服しました」と卒業証書をもらうのではありません。さて、もう一歩、踏み出してください。あと一歩。どもりをなおすのは誰ですか？　自称・吃音克服の「善意の人」ですか？　吃音克服本の著者ですか？　宗教家ですか？　違います。あなたやわたしという一人ひとりなのです。
   
   　他の吃音克服者の命令に忠実に従っても、おそらくあなたのどもりはなおらないでしょう。なぜならあなたの人生は、わたしの人生がそうであるように、あなただけのものだからです。同じ「生き方」などあるはずがありません。
   
   　――わたしはそう思うのです。いくら吃音理論に詳しくなったところで、いくら吃音治療にお金をつぎこんだところで、いくら人格者になったところで、吃音は克服でないのではないだろうか、と。
   
   
   
   

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3. 【吃音克服と欲望】
   
   　権威主義に思われるかもしれませんが、わたしが興味を持っているユングの言葉を借りてきましょう。ご存知だと思いますが、ユングはフロイトと並ぶ偉大な深層心理学者です。彼はこう言っています。
   「コンプレックスは広義において一種の劣等性を示す
   
   ――このことに対して私は、コンプレックスをもつことは必ずしも劣等性を意味するものでないとただちにつけ加えることによって、限定を加えなければならない。コンプレックスをもつことは、何か両立しがたい、同化されていない、葛藤をおこすものが存在していることを意味しているだけである
   
   ――多分、それは障害であろう。しかしそれは偉大な努力を刺激するものであり、そして多分新しい仕事を遂行する可能性の糸口である」
   
   　――可能性である。ユングは言います。吃音は可能性なのです。
   
   　わたしたちは吃音によって、人生に真正面から向き合うチャンスを与えられているのです。普通の人なら、あるいはだらだらと生きてしまうかもしれない人生に、より能動的に係わることができるのです。そうです。吃音とは生き方の問題なのです。吃音のせいで、やりたいことが制限されている。あなたは言うでしょう。わたしも言います。では、その「やりたいこと」は何なのですか？　すぐに言えないのではないですか？　漠然と吃音が克服できたらば、すべてがバラ色になると思っているのではないですか？　
   
   　一昨年の夏、わたしはインドに行きたくて仕方がなかった。しかし、どこか気乗りがしない部分がある。ほんと「なんとなく行きたくない」というぐらいの感じ。なぜか。そこを突き詰めて考えてみた。やはり吃音にたどり着きました。そういうわけで、インドを１ヶ月間一人で旅行したことは、「わたしにとっては」吃音克服の契機になったのです。たかがインドでというご意見もわかります。でも、わたしは自分の「やりたいこと」を、吃音という制限・障壁を越えてやったつもりです。大袈裟に聞こえるでしょうが、そういう「生き方」を実践したのです。余談ですが、インドで同い年の香港人の女のコと友達になって、一年後、つまり去年の夏、香港にも行きました。ああ、人生って思ってた以上にクソオモシロイなあ。そう実感しました。
   
   　訊きます！　答えてください！　あなたの「やりたいこと」は何ですか？　もしどもりではなかったら、何をやりたいのですか？　あなたの欲望は何ですか？　それが吃音克服のカギになるとわたしは思います。思いきって、それをやってみてください。欲望に忠実に。「やりたいこと」がない。欲望がない。漠然とはあるが具体的ではない。そういう方はぜひご自分の欲望について考えてほしいのです。「自分はどもりだから……」ではなく。そして、つまるところ、それが吃音を克服したということだとわたしは思います。流暢に話せるようになることが吃音の克服ではありません。アナウンサーになりたいわけではないでしょう？　吃音に邪魔されずに、「やりたいこと」をできるのが吃音を克服した真の姿です！
   
   　わたしの欲望。このクソオモシロイ世界を味わいつくしたいのです。未知なるものを征服したい。色々なもの を見て・聴いて・感じたい。あらゆることを経験したい。もちろん女にモテたい・有名になりたい・金持ちにな りたい、という三大欲望は強烈にあります。わたしもどもりのせいで、いじめられたことがあります。今に見て いろよ、という反骨心があるのです。実際、わたしは今でも、同年齢の男と比べたらば桁外れの経験量・読書 量・行動量があります。ほんと色んなことをやってきました。常にぎらぎらしています。
   
   　そうなのです。そのエネルギーの源がどこかと考えると、やはり、どうしようもなく吃音なのです。吃音がわ たしの原動力になっています。どもりは障害・劣等感ではありますが、同時に豊かなエネルギーの供給源なので す。そして、これからのわたしの生き方は、この吃音とやらを克服していく過程にしたいのです。欲望とその実 現の連鎖にしていきたいのです。そう考えると、真底、自分が吃音を克服したと宣言できるのは死ぬ間際になる のかもしれませんが……。
   
   　あなたとわたし、どっちが楽しい人生を送ることができるか。競争しましょう！

けいさんの克服談（掲示板から転記）

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• 私の学生時代！
  
  こんにちは、けいです。 ３３歳、３歳半の娘がいます。 ひどかった吃音が、現在はほとんど完治しています。
  
  学生の方のご意見を読ませていただきました。
  授業で音読があたると前もってわかっている時、私は避けることを何度もして きました。これが私にとっては一番の策でした。どもりは、練習したからとい ってうまく読めるようになるものではなく、私の場合１人で読む時はいつでも １００％完璧に読めていました。でも、本番では１００％どもりは出ました。 練習しても効果なし。だからといって開き直って音読すると、授業終了後の友 人の態度がよそよそしくなります。
  
  私は吃音が原因でいじめにあったということは幸いにしてありませんでした が、まわりの空気がおかしくなるのをよく感じました。
  「避けること＝逃げる」とは思いません。避けて自分を守っていなかったら、 私は学校が大嫌いになって、行くことをやめていたと思います。 授業の音読が苦痛なだけで、学校世界すべてを失うなんてばからしいし、もっ たいないです。避けられるなら避けても構わないのでは？ 苦手なことに立ち向かっていくことが美徳とされる傾向がありますが、吃音者 に関してはそうとも言えない気がします。
  
  言葉につまっても全く気にしないような心の状態であるなら話は別です。ども って失敗しても、その後笑って流せるのなら避ける必要はないですよね。 ひどく落ち込んで、学校どころか自分を否定したり死を考えるほど追い詰めら れてしまう位なら、仮病使ってでも避けるべきではないのかなあ。
  
  たかが授業の音読です。避けたってどうってことないですよ〜。 私は避けれたときは「よかったあ〜♪♪♪ばんざ〜い」と明るかったです。避 けてる自分を責めたり卑下したりすることってなかったです。結構いい加減に 考えていたのかもしれませんね。 でも、誤解のないように言っておくと、私はこれでも他の面では努力家でした 〜。
  
  みなさん、明るく前向きに考えてくださいね。 避けまくっていた私でも、吃音はよくなれてるんです。本当、大したことない です。
  みんな、がんばって・・・
  
  
  

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• 吃音克服までの道のり（１）
  
  どうして良くなったのかなと考えてみると、たぶん自信がついたからです。 「私はこんなだから」「私にはできないんだから」という気持ちがなくなって から、メキメキとよくなった気がします。 この自信というのは、どもらずに話せたとかそういうことではないんです。 吃音とは関係のないところで得た、自信です。
  
  高３の時短大の推薦が決まりました。見事落ちました。 吃音のせいだけではないのだろうけど面接は・・・皆さんならおわかりですね こんなことがあって、私の希望で卒業後２年間は自由にさせてもらい,初めて アルバイトをしました。 レストランのウエイトレスです。
  
  私の吃音症状は、音読や決まった事を言う（話す）時に強く出ます。 普段話す時もつまったりしてたけれど、なんとかごまかしできたので話をする ことはそんなに恐怖ではなく、むしろ音読に比べたら天国のようだわあと感じ た位です。
  
  例えばスピーチは自分の考えを言えばいいので比較的平気でした。 何を話すのか皆は知らないから、途中でつまっても違う言葉に置き換えればＯ Ｋという逃げ道があるので心の不安が小さくて済みました。
  
  授業時の出欠席の返事は前もって決められた事なので苦手でした。 面接も前もって決まったことを言います。出身高や名前、志望動機など相手が ある程度分かっているであろう事柄をハキハキと話さなければいけないとい う、その重圧であがってどもってしまう。
  
  レストランでも、人が入って来たら「いらしゃいませ〜」と言う決まりがあり ます。 できませんでした〜
  でもスタッフの方々に恵まれ、無理矢理言わされることもなく、さらっと見過 ごしてくれました。
  
  数ヶ月すると、すっかり打ち解けて気持ちがめちゃくちゃリラックスできる状 態になり、慣れも手伝って、緊張することなく明るくあいさつできるように。 学生時から自分の吃音をカバーする為に、私は笑顔を含めて雰囲気作りに重点 を置いていました。これが身についていたせいか、挨拶時の笑顔、応対時の感 じがいいと言ってくれるお客様が多く、よく誉めていただきました。 このバイトで少し自信をつけました。
  
  このバイトの後２つの職場を経験し、合計３つの職場体験が私の気持ちに変化 をつけたようです。
  
  ＊なんだか体験談を勝手に話したりして、押し付けがましくないかなと少し心 配です
  
  
  

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• 吃音克服までの道のり（２）
  
  こんにちは、けいです。
  
  私の体験を簡単に言ってしまうと、吃音を克服できたのは、自分の気の持ちよ うプラス、まわりにいる方の影響がすごく大きかったなあということです。 みくさんの言うように、まわりの環境・雰囲気がリラックスできるような場所 であれば、吃音がでなかったり軽く押さえられるようになって、それが続くこ とが気持ちの上でプラスになってどんどん自信がついていくのだと思います。 自分の前向きな性格のおかげだけではなくて、まわりの方々のおかげで完治す るきっかけが掴めたのだと思います。
  
  バイトを辞めた後、就職しました。
  プロダンサー仕様のスタジオ運営をしている会社なので、半日はスタジオでの 受付、あと半日は事務所での仕事という形でした。 ウエイトレスで自信を得ていた私は、スタジオでの仕事はなんなくこなしてい ましたが、事務所での仕事がネックとなりました。
  
  １5人程の静かな雰囲気の中での電話取りは、恐怖としかいいようがありませ ん。 冗談を言うようなスタッフがいるわけでもなく、堅い雰囲気の職場でした。 みんなが聞いていると思うと、電話は心臓ばくばく状態でした。 （スタジオでの電話取りはできるんです。） 私の電話苦手に皆が気づき出した頃、先輩にどもってしまうことを打ち明けま した。
  
  先輩は私の為を思って、かかってきた電話を一旦保留にして私にまわし、それ を担当者に内線で取り次ぐという練習をさせました。 みんなのいる前で、小学生に練習させるかのように、わざわざ手間かけて内線 で取り次ぐことだけをするわけです。 こんなことしてる私を見て皆はどう思っているだろう、情けない、恥ずかし い。 練習どころか屈辱以外のなにものでもなかった。 私の気持ちはリラックスするどころかどんどん悪い状態に進んでいき、内線を 取れば取る程声は出なくなっていきました。 完全な自信喪失でした。
  
  「どうして私は吃音なんだろう・・・」というおかしなことを考える自分が出 てきて、自分がだめになっちゃうと思いました。 どもりを気にするような日々が続いたある日「このままだと、私の吃音は悪化 するばかりだ」「こんな状態で本来の自分が出せるわけない」と居直り、悩ん だ末会社を辞めました。
  これが２１歳の時です。
  
  
  

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• 私の呼吸法
  
  言いにくい言葉でのあいさつって、本当つらいです。
  私は電話に出る時「はい」という言葉によくつまりました。 受付の仕事で電話を取る時に「はい、○○（会社名）です」と出なければいけなくて、 苦労してました。
  
  ある時考えついたのですが、受話器を取って耳にあてる瞬間に大きく息を吸い込み、受 話器を耳にあてたと同時に息を吐くタイミングと一緒に「はい」と言うんです。 はいと言うというより、息を吐く時についでにはいと言っている感じにすると、結構 上手につまらないで「はい」と言えるようになりました。 これで何度か成功して、このやり方に慣れたらしく、割とすんなり言えるようになりま した。
  
  でもその後、しばらくして会社から「はい」の部分を「お電話ありがとうございます」 に変えるように指示が入りました。
  
  せっかく「はい」が言えるようになったのに〜〜〜と、あせりました。 しかも苦手な「お」で始まるんです。 トライしてみたけれど声が出なかったので、そのあとは言う事聞かないで、前のまま 「はい」で受け取る事にしました。
  
  会社の方針に従わなかったのでそういう意味では悪い社員でしたが、言い方が違っても お客様への印象がよければそれでいいんだと、割り切って開き直り、自分の言い易い範 囲の言葉でがんばりました。
  
  お客様からは名指しで頼まれる仕事があったりもしていたので、指示通りに言わないこ とで上司から注意されることはありませんでした。
  
  「ありがとうございます」が出てこないようだったら、その言葉にとらわれずにその時 に言えそうな「またいらしてくださいね」「またのお越しをお待ちしています」「それ ではまた・・・」などなど、なんでもいいので心を込めて笑顔で伝えれば、それでＯＫ なのではないかなあ。
  絶対「あいさつを言わなくちゃ」と考えてしまうと気持ちが硬くなっちゃいます。
  
  言えなかったことを反省したり落ち込んだりする必要ないですよ〜。
  私が買い物する時は、お店の方の行動・笑顔など全てを見てがんばって接してくれてい るなあと感じるほうです。 さわやかにあいさつされることはやっぱりうれしいものだけど、それだけじゃないか ら。
  
  あまり決まりごとにこだわらずに・・・という気持ちを持ったら私は割と気持ちがリラ ックスできました。 お仕事、がんばってください。
  
  >実は前回の投稿の中にあった接客基本用語なるものは、朝礼で１５０人くらいの社員の 前で、唱和しなければならないのです。
  
  私、リョウさんの悩んでいる事を間違えて解釈してました。 ごめんね。
  
  > 日常の対応は臨機応変にできるのですが、決められた言葉を大勢の前で言わなければ ならず、不得手な言葉プラス緊張する場面なので、たまりません・・・。
  
  私の苦手分野と似ています。
  １８日の投稿にも書きましたが、私も日常面の対話はそれなりにこなせ、決められた事 を言うのは苦手です。 強度あがり症の為、大勢を前にするのはとても恐怖です。 う〜ん、どんな方法がいいかなあ・・・
  
  私が今までやってきたことで、声が出しやすい方法が１つあります。 電話の「はい」と同じ、呼吸法のことです。
  
  私の場合、口先だけで言葉を言おうとすると、必ず出ません。 でもね、大きく息を吸ってその息を吐く時って割とすんなり出ます。 息を吐きながら最初の「あ」をついでのように言います。 はっきり言おうとしちゃだめです。 最初はあやふやな「あ」でいいんです。 「あ」がよく聞こえなくてもいいです。 言葉の途中の「・・・がとうございました」を「あ」よりも気持ちはっきりと言えれ ば、ごまかせます。 慣れてくると、ちゃんと「あ」が出るようになってきます。
  
  非吃音者でもこんな感じの言い方をする方はいらっしゃるから、相手から聞いてても そんなに違和感ないと思います。
  それでも声が出そうになかったら、「あ」と同時にちょこっとおじぎをする感じで頭を 動かします。
  
  朝礼のみんなの前でのことなので、本当に気持ち程度に動かします。 身体をまっすぐにした状態だと、言葉を出そうということだけに意識がいってしまうか ら、身体をちょこっと動かすことで少しリラックスさせる効果があります。 身体の反動を伴うと、神経が言葉以外のことにいくので声が出しやすいようです。 言葉を置き換えて話すのと同じ、ごまかしの１つです。
  
  この呼吸法は、随分いろんな面で役立ってきました。
  最初の頃は息を吐いたり吸ったりする「は〜」という音が自分の耳で聞こえる程にやっ ていたけれど、今はごく自然にできるから音は聞こえません。 それでも、頭の中ではちゃんと意識してこの呼吸法を使っています。 私の場合はこれで声が出せるようになったけれど、どうかな〜。 こんなことやってきたよ〜というお話です。
  
  
  

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• １００％完治じゃなくても構わないです
  
  心身共につらい状態になってしまって仕事を辞めました。 それでも就職を諦めたことはないです。 自分にこなせる仕事があることを知っていたから。
  
  今度は自信の持てた接客のみの仕事に的を絞り、受付の仕事を探しました。 新しい受付の職場は、直接お客様と話ができる楽しさで伸び伸びと仕事ができました。 職場の雰囲気も明るくスタッフにも恵まれました。 気持ちに必要以上の緊張がなかったことも私にとって良かったようです。 電話は、慣れと自分で考えた呼吸法で何とか対応できるようになりました。
  
  このＨＰを読んでみたら「腹式呼吸の練習」というのが出てきました。 あれ〜、私の呼吸法も考えてみると腹式呼吸になってる〜と気が付きました。 このＨＰに書かれていることは、本当に自分に当てはまることが多いです。 でも何かを読んで実行したわけではありません。
  吃音を治す努力はしていないけれど今考えると、毎日たくさんの人と一日中話をしてい たことが練習になっていたのかもしれないです。
  
  前の職場でのこともあり、あえて自分からどもりだと伝えることは避けました。 だからその職場では普通の人と全く同じ扱いです。
  
  そんな中、またまた１つ問題が出てきました。 館内放送です。
  何週間かに一日、館内放送の当番に当たります。 今まで電話応対をはじめとして色々クリアしてきましたが、これだけは自信がありませ んでした。
  
  でも非吃音者のみんなも緊張する仕事です。
  私だけ逃げるわけにもいかなくて、どきどきしなら当日を迎えました。 最初の３回くらいまでひどい放送だったけれど、「３回もよくトライしたなあ」と、ふ っと他人事のように思っている自分がいました。
  
  ほかの同僚の放送を館内の人が軽く聞き流していることに気づき、みんなもこんな感じ なのかな、この程度のものなのかなと思えるようになりました。 だからと言って極端に上手く言えるようになったわけではないけど、でも気持ちの上で それが気にならなくなったんです。 放送を流した後も、みんなの様子はいつもと変らない。 私の仕事を認めてもらえている。 職場が楽しい。 慕ってくれる後輩ができた。
  
  この心身共にいい状態でいられる環境が大きなプラスになったのかな〜と思います。 それからメキメキと本当良くなりました。 気の持ちようで吃音は治ると、実感しています。
  
  今は９０％くらいのい完治だけど、１００％じゃなくても構わないです。 今の自分が大好きだから・・・
  
  
  

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• 呼吸法にこだわることはないですよ
  
  少しでもお役に立てればと思い、こんなことすると言葉が出やすかったよ〜という経験 を書きました。 皆さんからのお返事、すごくうれしかったです。
  でも私は先生でも言葉の指導者でもないから、このやり方をみなさんにお教えしてもよ かったのかなと、少し困惑しています。 呼吸法にこだわる必要はないんですよ〜。
  
  人ってみんな、話す時息を吸い込みますよね。 アナウンサーをよく見ていると、やっぱり大きく息を吸い込んでいることがあります。 誰もが使っていることなのだろうけど、きっと吃音者（私）はこれがうまくできていな いのかな〜と思いました。
  
  吃音は、言葉につまると息が止まるのかと思っていましたが、もしかしたら息がとまる から声が出なくなっちゃうのかな〜と。 息が止まらないように、吐く動作に乗せて声を出すと、流れるように声が出ることに気 付いて始めたことなんです。
  
  「呼吸法をマスターしなくちゃ」と思うことは「どもらずに言わなくちゃ」と思うこと と同じです。 変に意識しすぎると効果ありません。 ほかの方の投稿にも、言いにくい言葉を探さない、全部言いやすいと思うこと、などと ありました。
  
  私が良くなったのも、気にしなくなってからです。 吃音は気にしないことが一番です。（難しいことだけど・・・） 呼吸法をマスターすれば言葉が言えるようになるわけではないです。 （声が出しやすいのは事実だけれど） だから、あまり呼吸法だけにとらわれないでくださいね。
  
  ぞうさんの投稿に・・・
  
  　＞10秒くらいは沈黙が続いたと思います．こういう場合は慌てて話し出さなくても　 　いいと思います．息が止まっていたので，ゆっくり吐き出し改めて息を吸い直し　　 ました．
  
  ・・・とありましたが、こういう意味での呼吸とも考えてくださいね。 呼吸法だなんていい方がまずかったですよね〜
  
  ごめんなさい。
  
  　リラックス効果と息を止めないというリズムに乗せることが目的だから、どの言葉　 にも使えます。
  
  
  

フミオ2001　参考にして下さい（掲示板から転記）